泉州开发区实验学校复学心理调适疏导指南

经历了超长的假期，在春意怏然的季节里，我们终于迎来了春季开学复课，重新走进了鸟语花香的校园，开始了校园生活。

但在国际疫情形势的影响下，目前的情况还不等于疫情结束，危险仍然存在，防护也是必须的。近日，上海市医疗救治专家组组长、医院感染科主任张文宏在上海的公开活动现场，就目前的疫情形势表示：“正常生活正在慢慢回归，但是还没有到为所欲为的地步。”所以，虽然复学了，同学们还是不能掉以轻心，依然要做到不松懈，少出门，不接触，勤洗手，在外戴口罩，多喝水，少聚餐。同时要尽快调整好学习状态，提高心理素质，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入到学习生活中！

复学后这段特殊的时期，同学们要从哪些方面着手准备呢？

一、疫情防控准备

1.提升认识高度，积极配合并响应国家的防控安排；

2.如实报告身体情况，支持并践行学校的相关规定。

二、心理准备

part1

首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位。

每位同学的学习情况各不相同，我们不能要求自己在复学后的一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩好的学生，这是不现实的。大家应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

part2

学习心态平稳，降低焦虑。

有些同学在复学后的学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。其实，适度的焦虑是正常，而且是有利于促进学习效率的，所以不需要过度的

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