泉州师院附小新版ldquo寒假护航

亲爱的同学们：

鼠年春节前后，我们的生活节奏被一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打乱。连日来，疫情牵动着全国人民的心，这是全社会共同面临的一个巨大挑战。面对这场肺炎疫情，全国人民上下一心行动起来，共同抗击疫情。我们都有十足的信心可以战胜这次的肺炎疫情，让大家远离危险。那么在这个假期里，如何让“宅”在家里时光更加充实呢？我们的建议如下：

科学锻炼

疫情期间应尽量避免去人多的场所，可通过加强体育锻炼，强健体魄，完成每天的在家锻炼打卡计划。居家体育锻炼方式方法很多，如亲子组合锻炼、跳绳、游戏、体操、体能练习等，最重要的是要根据自己体质情况，选择合适的家庭内锻炼场所和适当的体育锻炼方式，养成锻炼身体、健康生活的好习惯。

注意运动安全

1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。

2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。

3.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。

4.锻炼前做好充分的准备活动，运动量要适宜，量力而行。

5.尽量在家长看护下进行锻炼。

学做家务

作为新时代的好少年，寒假期间，同学们要根据学校劳动教育的分层要求，在家勤于承担洗碗、洗菜、扫地、拖地、整理房间等简单家务。这个假期至少掌握两项新的劳动技能，学会为家人做一道拿手好菜，学会生活的本领，争取成为人人称赞的“劳动小能手”！

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